【健康知識傳遞】喝水計算器：一個公式算出你的最佳飲水量
發(fā)布日期：
2022-08-31 11:24
很多人沒有勤喝水的習慣，也有些人不愛喝水。下面這些方法能幫大家在不知不覺中喝足身體所需的水分。
一、加點味道
往水里加點檸檬、紅棗、枸杞、金銀花、菊花、玫瑰茄、薄荷，讓水變得更有滋味;或者泡點茶葉、咖啡，都能讓人不知不覺喝下更多水。
二、設(shè)置任務
比如飯前或飯后喝點水、米湯、綠豆湯、豆?jié){等，在運動前后適當飲水，或每次，上廁所之后都喝一點水，睡前喝一小杯水或牛奶。
三、買個漂亮的杯子
一個由衷喜歡的杯子，能讓人時刻關(guān)注到它，進而增加飲水次數(shù)。此外，杯子的容量大一些，會在不知不覺喝下更多水。
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