【健康知識(shí)傳遞】喝水計(jì)算器：一個(gè)公式算出你的最佳飲水量
發(fā)布日期：
2022-08-31 11:24
很多人沒有勤喝水的習(xí)慣，也有些人不愛喝水。下面這些方法能幫大家在不知不覺中喝足身體所需的水分。
一、加點(diǎn)味道
往水里加點(diǎn)檸檬、紅棗、枸杞、金銀花、菊花、玫瑰茄、薄荷，讓水變得更有滋味;或者泡點(diǎn)茶葉、咖啡，都能讓人不知不覺喝下更多水。
二、設(shè)置任務(wù)
比如飯前或飯后喝點(diǎn)水、米湯、綠豆湯、豆?jié){等，在運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)飲水，或每次，上廁所之后都喝一點(diǎn)水，睡前喝一小杯水或牛奶。
三、買個(gè)漂亮的杯子
一個(gè)由衷喜歡的杯子，能讓人時(shí)刻關(guān)注到它，進(jìn)而增加飲水次數(shù)。此外，杯子的容量大一些，會(huì)在不知不覺喝下更多水。
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